پایان درمان چنگه‌های قاعدگی
نوشته شده توسط : nahal

پایان درمان چنگه‌های قاعدگی

بروز چنگه‌های قاعدگی (Menstrual cramps ) بیانگر شروع زمانی ناخوشایند برای بسیاری از زنان است.

این توصیه‌ها کمک می‌کند تا از درد و ناراحتی ناشی از چنگه‌های قاعدگی كاسته شود:
* از مسکن‌های معمول مانند ناپروکسن و ایبوپروفن استفاده کنید.


* ورزش منظم انجام دهید،‌ مانند راه‌رفتن یا تمرین‌های لگنی.


* رژیم غذایی سالم غنی از میوه‌جات، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید.از نمک،‌ قند و‌ نوشیدنی‌های کافئین‌دار اجتناب کنید.






:: بازدید از این مطلب : 844
|
امتیاز مطلب : 41
|
تعداد امتیازدهندگان : 12
|
مجموع امتیاز : 12
تاریخ انتشار : یک شنبه 20 فروردين 1391 | نظرات ()
مطالب مرتبط با این پست
لیست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه: